Sobre mí
Soy Toñi Marchena, maestra de tercera generación del método original que Joseph Pilates creó y llamó Contrología.
Aprendí mi oficio de la maestra de segunda generación Patricia Medros, discípula directa de la que fue estrella de Joseph Pilates, Romana Kryzarowska
Mi práctica diaria y mis estudios de esta disciplina me han hecho perfeccionar el enfoque del entrenamiento sin perder la esencia del método, que garantiza fuerza, control, energía, concentración, respiración y fluidez del movimiento.
Sería un honor ayudarte a conseguir tus objetivos.
Entrenamientos personalizados
Creo que cada cuerpo es diferente y necesita un entrenamiento específico.
Ofrezco la posibilidad de crear una afinidad que mejore la motivación y así poder conseguir y alcanzar los objetivos que nos propongamos.
Qué es Pilates
Pilates es un sistema de entrenamiento con una batería de ejercicios que busca obtener una mejor conciencia corporal a través del aprendizaje progresivo y consciente de las secuencias de movimientos.
Realizar los ejercicios sin estrés y con una gran concentración durante toda la ejecución, da como resultado bienestar armónico.
Se busca un desarrollo equilibrado del tono muscular para lograr el mejor control postural.
Se trabaja la fuerza, con hincapié y con base en la columna vertebral y sobre todo en la musculatura estabilizadora profunda, pared abdominal, cintura pélvica y cintura escapular.
Se optimiza la flexibilidad fisiológica para mejorar la movilidad articular.
Los ejercicios
Ejercicios del repertorio:
Los ejercicios que Joseph Pilates creo, se clasifican en niveles, desde básico, hasta avanzados, en máquinas o en colchoneta, buscando la adaptación correcta y personalizadas con diferentes intensidades de trabajo.
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